スキマ時間 ブログの始め方

日常の何気ない事からおススメの商品について、レビューして行きたいと思います。      

ウォーキングにて VAAM(ヴァーム)を試してみたら

自身の健康・運動不足を気遣い、週3回を目標にウォーキングを初めて、

約3週間が経過しました。

 

www.sukima-time.info

 

会社で働いていた時は、1日13000歩くらい歩いてましたが・・・

今、失業中の為、自宅にいる事が多いです。

求職活動は、転職エージェントに登録したりとパソコンやスマホがあれば、

出来る時代ですね。(ハローワークの情報も閲覧出来ます)

 

www.sukima-time.info

 

ウォーキングを始める前は、1日の歩数が、1000歩行かない日々も

ありましたが、最近は、週3ではありますが、

多い日でだいたい9000歩~10000歩くらい歩く様になり、

体重も2キロ程、減らす事が出来ました。

 

もっぱら、汗をかく事が無くなった為、サウナスーツは、下だけ履いて、

上はTシャツで歩いてます。

 

 最近、ウォーキングする前に飲んでるのが

明治から発売されているSUPER VAAM(スーパーヴァーム)

アミノ酸3000mg+コエンザイムQ10&L-カルニチン

VAAMは、色々な形態で販売されていますが、私はこれを飲んでます。

(食品なので、安心して飲んでます。)

パイナップル風味が美味しいです。(個人的にお気に入りです。) 

イメージとしては

パイナップル缶詰めに入っているシロップを飲んでいる感じ!!

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作り方は簡単

・180CCの水または湯で溶かすだけ(水で余裕で溶けました)

 湯で溶かす必要は無いかと思います。

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 私は、軽量カップとペットボトルを用意

ペットボトルに水(180CC)を入れ、VAAMの粉末(1包)を入れよく振る。

(その後、冷蔵庫へ)

よく冷えている方が美味しいので、運動する2時間前に作ってます。

amzn.to


運動する20分前位に飲んでます。

これって効果あるの??って半信半疑でしたが、

実際これを飲んで歩くと、めちゃくちゃ汗が出ました。

(汗の量が半端ないです。)

体の水分がじわりじわり出てくる感じがしました。 

運動によって、体脂肪が燃焼しエネルギーに変わっているんですね!!

 

歩く距離は、毎度、公園の外周(1周3キロ)×2周=6キロの

ウォーキングをしています。 

公園を歩くと様々な人が来られています。

公園で楽器を練習している人など、様々な人間模様があり退屈しません。

以前は、家にあるエアロバイクをしていましたが、家で1人で運動しても

何だか、頑張れない感じはありませんか?

周りがトレーニングしてるから、続けられるって感じはあると思います。

 

日中は暑いので、この時期、夕方以降が望ましいです。

もちろん、ウォーキングの際は、別途スポーツドリンクを持っています。

(水分補給は必要ですよ)

運動時に水は飲むな!と教育を受けた世代ですが・・・笑

(今じゃ考えられないですね) 

ウォーキングの時に腕を少し振るイメージで歩くと、腰に付いた肉が

少し薄くなりました。

ジムでトレーニングするには、お金がかかる上、コロナの問題もあるので

お金がかからないウォーキングをこれからも続けて行けたらと思います。

日頃、運動出来ていない方や、ストレスを抱えている方

ウォーキングを初めて見るのもいいかもです。

何か、スッキリした感覚を得る事が出来ると思うので、おススメしたいと思います。